wixyao ja mam takie samo zdanie. Znam po krótce mechanizmy działania organizmu i wiem że takie odkładanie jest nie opłacalne, więc nie zachodzi ono. Zrozumiesz to jak posiedzisz dłużej w temacie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Prawdopodobnie go przeciazylem. W codziennych czynnościach nie do odczucia, problem przychodzi przy pompkach, sztandze, jak robię deskę, ćwiczę hantlami nie czuć bólu, czyli dokładnie jakąś część barku, narazie zaprzestalem ćwicz w.w. zobaczymy przy przejdzie. Odnośnie diety, wiem, iż będę musiał coś z tym działać. Niestety aż 2 największe posiłki [...]
Nie bede goło-słowny" Kompensacja:(psychol) jeden z mechanizmów obronnych jaźni, ossobowosci polegajacym na wyrównaniu obiektywnie istniejacych lub subiektywnie odczuwalnych braków w jednej dziedzinie działalnosci człowieka przez wzmozoną aktywność innej, traktowana jako sposób zredukowania poczucia niższej wartości. Kompensacja: (biol) [...]
Dla mnie Vettel odje_ał trzodę i tyle. Ile razy w poprzednich sezonach Webber musiał go puścić i słuchał się team-orders, bo "miszcz" walczył o punkty? Z całym szacunkiem Kuba, ale wyprzedzenia kolegi z zespołu, który jechał nie na 100% ze względu na silnik, to żaden wyczyn i żaden głód odnoszenia zwycięstw, to było zwykłe cwaniactwo i chamówa [...]
wiesz co nei wiem czy bede sie za duzo udzielal wiec chyba nie bedzie problemu ogolnie siedze na 4um motocyklowym (MAM NADZIEJE ZE NEI DOSTANE ZA TO Z***KI) bo motocykle kocham a sztukami wal sie zainteresowalem i znalazlem jakos to 4um i postanowilem sprobowac poszukac jakichs informacji WIEC NIE MARTW SIE a jakbym mial zamiar sie zaczac [...]
Przy okazji: cwiczenie regenerujace dobrze barki to wyciskanie zolnierskie poloczone z wyciskaniem zza karku - takie naprzeminne przekladanie: robimy samym gryfem albo niewiele wiecej tylko duzo powt. np. 40 x 20 - 25 kg kg x 3 serie. Mi mega pomaga na barki - wszelkie bole ustapily - 6 tydzien tylko to robie na barki - to tak na przyszlosc :) [...]
Wiem ze masz to w calym swoim watku opisane ale dla porzadku podaj konkretnie swoje plany A i B jakie robisz z liczba serii i powotrzen oraz ciezarem maksymalnym na jakim w kazdym cwiczeniu zakonczyles ostatnio trening. Mysle ze do maxow nie bedziemy sie odnosic i ich sprawdzac tylko po prostu trzeba zaplanowac serie i obciazenia z odpowiednia [...]
Witam, jestem nową forumowiczką, ale trenuję 1,5 roku( łącznie dwa lata, ale pół roku tylko redukowałam tłuszczyk), chciałabym poddać się ocenie jurorów oraz forumowiczów w celu konstruktywnej krytyki i udzielenia mi wskazówek na przyszlość. Bardzo zależy mi na starcie, wiem niestety, że nie spełniam kryteriów długości obecności na tym forum. Czy [...]
Ja powiem tylko tyle ze jestem na odbloku i do niego wlasnie dodalem clen tylko!!! 20mcg rano.bialko 3/wegle ok 2,5 i powiem tyle ze plaszczy clen jak cholera i idzie w odstawke.Mysle ze mozesz byc niezadowolony jak polecisz z redukcja po cyklu i to wlasnie na clenie bez propa.Pozdrawiam glutamina bcaa bialko gaspari to na porzadku dziennym wiec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiem co to jest marketing... ;D ale jeżeli tak się reklamuje strona to nie można narzekać że zlatują się sezonowcy. A odnośnie tematu to link z treningiem który podałem byłby dla mnie dobry? I dla pewności się zapytam aby zakończyć już ten temat. Jeżeli już mam jakieś lekkie dysproporcje przez zły trening, to nie skupiać się na wyrównaniu ich [...]
jest problem - bo to forum sportowe i nikt Ci nie powie zebys z taka figura sie redukowala. wygladasz szczuplo,no chudo, tak normalnie, miesnia niewiele widze raczej:P jesli ktos zechce spokojnie Ci cos doradzic, to zapierdzielac na silce i robic aeroby najnizej na bilansie zero...... ale nie na minus moim zdaniem. jestes chuda, a to ze widzisz [...]
Hej ho dziewczęta :) Dwa ostatnie dni to masakra administracyjna zwiazana z mgr stad moje zapóźnieenie, ale wszystko juz ogarniete Loferne w windowsie 7 jest takie fajne narzędzie co wycina i działa jak print screen strasznie fajna sprawa, po prostu otwieram exela, odpalam tego tool'a i wycinam cokolwiek- jak z printscreena i on mi to od razu [...]
1.Zgadzam się ale nie jestem zawodowcem ani nie mam czasu więc raczej tak zostawie chyba że w niedziele znajdę godz. i zrobie osobny trening i będzie ok :) 3.wiem poziom intensywności..robiłem tak na wyciskanie pierwsze na siłe 2minuty choć to i tak mało a na pozostałe 1,5minuty. 4.różnie czytałem bo raz że zakwasy to efekt dobrego treningu a raz [...]
Byliście kiedyś grubi ? Bo p******icie typowi 140 kg żeby walił interwały i na ch** żeby po 2 treningach się zniechęcił ? Ważysz 142kg odpuść aeroby póki co ew. po 20min po treningu. Wrzuć ACT na początek ja majac 115kg + jakoś sam act robiłem i szybko paliło fat a i mięśne rosły bo jedynie kiedy zaczyna się trening dochodzi do sytuacji kiedy i [...]
W 15tkach mozesz dac wszystko po 1serii. 2. sciaganie za kark x1 Do klatki. 6. wypychanie nog na suwnicy x1 / wiem wiem przysiady lepsze i moze jeszcze sie na nie zdecyduje To sie decyduj 8. prostowanie rak na wyciagu x1 IMO lepsze francuskie.
Wiem, ze musi byc obnizony po cyklu, ale po to jest odblok. Pomoze cos jak teraz zakuje hcg? Ogolnie nie jest jakos tragicznie ale to nie to samo co przed cyklem ;p. Kiedy to powinno wrocic do normy? Jak pobudzic jadra do dzialania znow?Wiem, ze z czasem samo sie wszystko unormuje, ale chce jakos naprawic swoj blad. na nastepny cykl pierwsze co [...]
sory za moje co poniektore wypowiedzi, lecz podalem kilka pytan. dzieki za link do diety i za ten tekst "Kulturystyka to nie tylko "zrobienie" jak największej masy mięśni, to pokonywanie własnych słabości, przekraczanie własnych barier, hartowanie ducha...NIE TĘDY DROGA...", bo ja tak cwiczylem na maksymalnie wykorzystanie [...]
sherdog Nie spinam się. Tylko jesli ktos krytykuje to przyzwoitosc nakazuje uzasadnic swoją decyzje a takie komentarze jak weź sie za miche, czy nie mysl o koksie jest po prostu zalosna i swiadczy o osobie ktora to pisze. Co do dołu klaty to akurat sie nie zgodze, uwazam , ze dół jest ok, gorzej z górą. Ok, wiecej nie wrzuce zadnego filmu, [...]
Wiem zes sie napalil na kreatyne, ale mam tez wrazenie, ze nie czytasz lub nie chcesz rozumiec to co piszemy. Jezeli teraz zrobisz cykl kreatynowy to efekty beda relatywnie mniejsze niz bys ten cykl zrobil np za pol roku. Szczerze mowiac bylyby marne. Jak juz pisalem o krety trzeba miec jakas podstawe. Kreatyna pompuje miesnie woda, wiec jesli ma [...]
F1 - Grand Prix Malezji (sezon 2013)
